درحال بارگذاری ....
به تفریحی سنتر خوش آمدید.وارد یا عضو شوید کاربرگرامی شما اکنون در مسیر زیر قرار دارید : پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟
صفحه اصلی تالار گفتمان عضویت نقشه سایت خوراک تماس با ما
تفریحی سنتر
تفریحی سنتر
عنوان پاسخ بازدید توسط
0 1 admin
0 1 admin
0 1 admin
0 8 pokemongo
0 7 admin
0 32 admin

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

تاریخ ارسال پست:
یکشنبه 28 شهريور 1395
نویسنده:
admin
تعداد بازدید:
29

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه , ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه , ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه , پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه , ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه .
پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟


برای اینکه هر ۱ ساعت یکبار از جا بلند شوید یک آلارم یا اعلام زمان در موبایل یا رایانه خود تنظیم کنید. به این ترتیب هر یک ساعت چند دقیقه از جا بلند میشوید  و چند قدمی هم راه می روید. برای این قیامهای هر ساعتی می توانید برنامه مختصر و مفیدی بریزید. مثلا حدود ۲۰-۳۰ ثانیه قدم بزنید، به مدت ۲۰-۳۰ ثانیه سعی کنید بدن خود را کش و قوس بدهید (مثلا سعی کنید وقتی سرپا هستید خم شوید و انگستان پای خود را لمس کنید) و ۲۰-۳۰ ثانیه هم به مرتب کردن اتاق خود بپردازید (اینطوری اتاق تمیزتری هم خواهید داشت)

 

کلمات کلیدی

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟.

پس از چند ساعت نشستن پشت میز باید راه برویم ؟ بیست دقیقه.

ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه.

ساعت نشستن باید برویم بیست دقیقه ..

مطالب مرتبط
نظرات این مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تفریحی سنتر
تفریحی سنتر
امتیاز دهید:
به این سایت